Pojďme společně najít cestu

Proč pravidelně vozíme naše auta do servisu a svému tělu se věnujeme méně? Ukážu vám cestu k lepšímu a příjemnějšímu fungování v běžném životě. Přijďte ke mně na pravidelný servis těla, hloubkovou masáž nebo baňkování/gua sha terapii a pojďme společně najít cestu k lepšímu fungování vašeho těla.

Jan Lacina

Od raného věku jsem se věnoval široké škále sportů až jsem se dostal k parkouru a pozemní akrobacii. Jak už tomu bývá u mladých sportovců, tak jsem se po asi 8 letech aktivního pohybu dostal do fáze, kdy mě tělo přestalo poslouchat a začali se u mě objevovat zdravotní problémy.

Díky manuálním terapiím, správné funkční diagnostice a pravidelnému cvičení rehab cviků jsem se bolesti pomalu zbavil a rozhodl jsem se vydat cestou, kdy tímto způsobem budu moct pomáhat i ostatním.
Propojuji prvky z fyzioterapie, manuálních technik, tradiční čínské medicíny a hloubkové masáže.

Mojí misí je pomáhat lidem se zdravěji a správně hýbat!

Funkční diagnostika
pohybového aparátu

Diagnostika pohybového aparátu je diagnostika pohybových vzorů a svalových dysbalancí v těle. Díky ní mohu sestavit nápravný trénink, který potom praktikujete spolu s jeho běžnými pohybovými aktivitami.

manuální
& rehab trapie

Nedílnou součástí “servisu” těla je manuální a rehab terapii, při které využívám techniky pro uvolnění funkčních blokád a svalových spasmů. V ideálním případě by měl klient každé 2-3 týdny tuto terapii absolvovat.

Kinesiotaping, baňkování 
& GUA SHA

Podpůrné techniky jako kinesiotaping, baňkování a gua sha jsou ideální doplněk k pohybové terapii a jsou vhodné jak pro profesionální sportovce tak pro běžného člověka.

Co nejlepšího udělat pro své tělo?

Funkční diagnostika (zjistit své slabé a silné stránky, na čem bychom měli zapracovat a co zlepšit)

Osobní trénink (není nic lepšího než mít individuální přístup a plnou pozornost erudovaného specialisty)

Rehab/Manuální terapie (Pravidelné “servisování” těla formou manuální terapie)

Pravidelný spánek a zdravá strava
 Je čistě na vás, ale je to nedílnou součástí zdravého životního stylu)

Funkční diagnostika těla

CZK 1000 1,5 hodiny
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Výstup z diagnostiky
  • Nápravný plán

1x Osobní trénink

CZK 600 1 hodina
  • Individuální přístup
  • Funkční a nápravný trénink
  • Možnost specializace - Street workout

Rehab Manuální terapie

CZK 1200 1,5 hodiny
  • Servis těla pro každého
  • Uvolnění funkčních blokád
  • Zbavení těla svalových spasmů
Doporučuji

Deep Tissue massage Hloubková masáž

CZK 800 1 hodina
  • Intenzivní hloubková masáž
  • Prvky z Asijských stylů masáže
  • Trigger point terapie

Kinesiotaping baňkování Gua Sha

CZK 800 1 hodina
  • Zdravotní tejpování
  • Baňkování a myofasciální techniky
  • Gua sha terapie

Reference od klientů

Václav

PRÁVNÍK

„Honzovy tréninky jsou vždy precizně nastavené tak, aby byla smysluplně využitá každá minuta. Energie se kterou jsou vedeny navíc vybízí člověka aby dal do tréninku absolutní maximum. Výsledkem pak je, že si čas strávený cvičením nejen užijete, ale zároveň na sobě vidíte progress. Proto jsou hodiny vedené Honzou naprostý top!“

Jiřina

PRO PERFOMER

“Velmi mě trápil zánět karpálních tunelů. Kamarádka, která stejný problém řešila jen s lékaři, bohužel musela na operaci a zlepšení bylo minimální. Já jsem ale díky kombinaci cvičení, hloubkových masáží a manuálních technik za půl roku trénování s Honzou byla schopná opět používat své ruce tak, jako dřív.”

Markéta

VĚDECKÁ PRACOVNICE

„Na Honzových lekcích oceňuji zejména perfektní organizaci, individuální přístup a cit pro detail. Na své si přijde jak pokročilý cvičenec, tak úplný začátečník. Přes jednodušší prvky tak lze postupně dospět až k náročnějším akrobatickým cvikům. Kromě rozvoje síly a fyzičky se můžete těšit i na kompenzační a mobilitu rozvíjející cvičení.“

Absolvované kurzy

DNS – SPORTOVNI – CAST 1 & 2

SM SYSTEM – SPIRALNI STABILIZACE

FUNKCNI DIAGNOSTIKA – CORE GYM

DORNOVA METODA – OFICIÁLNÍ KURZ

KURZ DIAGNOSTIKY A KOMPENZACE – 3DFA ACADEMY

REKVALIFIKOVANÝ TRENÉR FITNESS A KULTURISTIKY – RONNIE ACADEMY

WCO CERTIFIKACE (WORLD CALISTHENICS ORGANIZATION) – LEVEL 1 A LEVEL 2

REKVALIFIKOVANÝ MASÉR SPORTOVNÍCH A RELAXAČNÍCH MASÁŽÍ – DEXTER ACADEMY

KURZ MOBILIZAČNÍ TECHNIKY, BAŇKOVÁNÍ, KINESIOTAPING, REFLEXOLOGIE A DIAGNOSTIKY POHYBOVÉHO APARÁTU

Core gym – Komplexní diagnostika pohybového aparátu, 3S diagnostika, Kompletní pohybová príprava, Ramenní kloub (komplexní diagnostika, prevence a náprava)