fbpx

Cesta k zdravějšímu pohybu

Proč pravidelně vozíme naše auta do servisu a svému tělu se příliš nevěnujeme?
Ukážu vám, jak lépe a příjemněji fungovat v běžném životě bez bolesti.
Přijďte ke mně na pravidelný servis těla: nabízím diagnostiku dle metodiky PDTR a NeuroKinetic Therapy, hloubkové a sportovní masáže, baňkování/gua sha terapii i osobní tréninky.
Pojďme společně najít cestu k lepšímu, silnějšímu a zdravějšímu tělu.

Jan Lacina

Od raného věku jsem se věnoval široké škále sportů, zejména parkouru a akrobacii na profesionální úrovni.
Jak už tomu u extrémních sportů bývá, bohužel jsem se nevyhnul zraněním a následné rehabilitaci.
Díky tomu jsem pochopil, že bych rád prohloubil své znalosti v oblasti nápravy těla a prevence zranění.

V současné době se starám o fyzickou nápravu a servis těl předních performerů z tanečního a novocirkusového průmyslu, o naše filmové a divadelní herce i profesionální sportovce, ale hlavně se snažím pomáhat všem, kteří to potřebují.

Propojuji prvky z fyzioterapie, funkční neurologie, manuálních technik, tradiční čínské medicíny a hloubkové masáže. Mojí misí je pomáhat lidem se zdravěji a správně hýbat!

Pohyb jako nejlepší servis vašeho těla

Ať docházíte na jakékoliv fyzioterapie, masáže, fyzikální terapie či pravidelně navštěvujete saunu, nic z toho nemůže nahradit to, co je pro naše tělo 100 % přirozené a to je pohyb!

Pohyb je základní složkou rehabilitace a samozřejmě základní komponentou zdravého životního stylu. Samozřejmě jde ruku v ruce i se správnou nutricí.

Je pro vás však obtížné najít tu správnou cestu k pohybu, který by vás opravdu bavil?

Dovolte mi, abych vám pomohl právě s nalezením toho správného druhu pohybu, který bude pro vás ten nejideálnější a hlavně i nejzábavnější.

Se mnou je možné prozkoumat náročnost Silového tréninku, vyzkoušet si posilování s vlastní váhou, objevovat taje Calistheniky a hlavně rozvíjet váš „tool box“ plný skillů – jako je například Stojka, cviky na kruzích či hrazdě, kvalitní provedení základních pohybových vzorců na základě vývojové kineziologie a v neposlední řadě je možné absolvovat osobní tréninky za cílem Rehabilitace či Prerehabiliace.

NKT & P-DTR – DIAGNOSTIKA A NÁSLEDNÁ TERAPIE

Neurokinetická Terapie®, ve zkratce NKT®, je americký koncept založený na manuálním testování svalů/pohybu a nápravného systému dysfunkčních pohybových vzorů.

P-DTR je neurologický, reflexogenní systém, který účinně léčí široké spektrum funkčních problémů a řeší muskuloskeletální, gastrointestinální, hormonální, chemické a emoční dysfunkce

IMG_4568

manuální
& rehab trapiE

Nedílnou součástí “servisu” těla je manuální a rehab terapie, při které využívám techniky pro uvolnění funkčních blokád a svalových spasmů. V ideálním případě by měl klient tuto terapii absolvovat každé 2-3 týdny. Díky čemuž budeme moci dosáhnout funkční nápravy.

IMG_4625

Kinesiotaping, baňkování, IASTM 
& GUA SHA

Podpůrné techniky jako kinesiotaping, baňkování, IASTM a gua sha jsou ideální doplněk k pohybové terapii a jsou vhodné jak pro profesionální sportovce tak pro běžného člověka.

Co nejlepšího udělat pro své tělo?

Funkční diagnostika (zjistit své slabé a silné stránky, na čem bychom měli zapracovat a co zlepšit)

Osobní trénink
(Není nic lepšího než mít individuální přístup a plnou pozornost erudovaného specialisty)

Rehab/Manuální terapie
(Pravidelné “servisování” těla formou manuální terapie)

Pravidelný spánek a zdravá strava
 (Je čistě na vás, ale je to nedílnou součástí zdravého životního stylu)

Ceník - Jednorázový servis

Ceny níže jsou v případě jednorázové platby, kdy klient nechce využít výhodnější ceny ve formě balíčku více terapií!!

V případě, že klient dochází na nápravné terapie méně aktivně (méně než 1x za měsíc),
tak z důvodu kvalitního provedení terapie je možné absolvovat pouze 90 minutovou procedůru!!

 

Ceník platný od 1.1.2024

Funkční diagnostika těla

CZK 1700 1,5 hodiny
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • Výstup z diagnostiky
  • Nápravný plán

1x Osobní trénink

CZK 1000 1 hodina
  • Individuální přístup
  • Funkční a nápravný trénink
  • Možnost specializace - Street workout

Rehab Manuální terapie

CZK 1700 1,5 hodiny
  • Servis těla pro každého
  • Uvolnění funkčních blokád
  • Zbavení těla svalových spasmů
Doporučuji

Deep Tissue massage Hloubková masáž

CZK 1200 1 hodina
  • Intenzivní hloubková masáž
  • Prvky z Asijských stylů masáže
  • Trigger point terapie

PDTR & Neurokinetic Therapy (Aplikovaná kineziologie)

Proprioceptive-Deep Tendon Reflex®, ve zkratce PDTR®,

Metodu Proprioceptive Deep Tendon Reflex (P-DTR) založil a vyvinul Dr. Jose Palomar a již několik let ji úspěšně používá v klinické praxi. P-DTR je první neurologická manuální terapie založená na neurologii, neurofyziologii, biomechanice a základech aplikované kineziologie. P-DTR je neurologický, reflexogenní systém, který účinně léčí široké spektrum funkčních problémů a řeší muskuloskeletální, gastrointestinální, hormonální, chemické a emoční dysfunkce. Dysfunkce je fyziologická a reflexní porucha vnitřních orgánů, která má ve většině případů kompenzační charakter. Hlavním cílem léčby P-DTR je obnovit optimální reflexní činnost nervového systému na podněty.

Neurokinetická Terapie®, ve zkratce NKT®

je americký koncept založený na znalostech kineziologie, funkční anatomie, centrálního řízení pohybu, manuálního testování svalů/pohybu a nápravného systému dysfunkčních pohybových vzorů.

Neurokinetická Terapie představuje sofistikovaný systém manuální terapie, vychází z teorie řízení pohybové kontroly a manuálního testování svalů. Teorie řízení pohybové kontroly říká, že pohybové centrum v mozečku ukládá všechny pohybové vzory. Ty jsou řízeny limbickým systémem a cerebrálním kortexem nejen k tvorbě nových pohybových vzorů, ale také k tvorbě substitučních vzorů v případě zranění.

REFERENCE OD KLIENTŮ

Previous slide
Next slide

Spolupráce

Pokud byste i vy měli zájem o spolupráci a následnou partnerskou cenu, neváhejte mě kontaktovat.

Absolvované kurzy

PDTR Foundation module – 1/3

DNS Sportovní kurz – dns certifikovaný trenér (LVL 1, 2, 3)

Neurokinetic therapy (lvl 3 certifikovaný terapeut)

SM SYSTEM – SPIRáLNí STABILIZACE

FUNKčNí DIAGNOSTIKA – CORE GYM

DORNOVA METODA – OFICIÁLNÍ KURZ

KURZ DIAGNOSTIKY A KOMPENZACE – 3DFA ACADEMY

REKVALIFIKOVANÝ TRENÉR FITNESS A KULTURISTIKY – RONNIE ACADEMY

WCO CERTIFIKACE (WORLD CALISTHENICS ORGANIZATION) – LEVEL 1 A LEVEL 2

REKVALIFIKOVANÝ MASÉR SPORTOVNÍCH A RELAXAČNÍCH MASÁŽÍ – DEXTER ACADEMY

KURZ MOBILIZAČNÍ TECHNIKY, BAŇKOVÁNÍ, KINESIOTAPING, REFLEXOLOGIE A DIAGNOSTIKY POHYBOVÉHO APARÁTU

Core gym – Komplexní diagnostika pohybového aparátu, 3S diagnostika, Kompletní pohybová příprava, Ramenní kloub (komplexní diagnostika, prevence a náprava)

OMT – Medical acupuncture (Certificate of CPD Completion) – Edinburgh

Kurz terapeutických thajských masáží – 4 týdny
(international Training massage school) – THAJSKO

Funkční diagnostika pohybového aparátu

Během diagnostiky se vždy snažím zaměřit na klienta jako na celek, pokud mi klient poví, že ho něco bolí nezaměřím se pouze na danou oblast, ale pokouším se odhalit, s čím bolesti mohou souviset a kde by mohla být ta hlavní příčina problému.

Tělo je komplexní mechanismus a proto bychom s ním měli i tak pracovat, hledat souvislosti a na každého se zaměřit s individuálním přístupem.

Neurokinetická Terapie®, ve zkratce NKT®, je americký koncept založený na manuálním testování svalů/pohybu a nápravného systému dysfunkčních pohybových vzorů.

MANUÁLNÍ & REHAB TRAPIE

Manuální & Rehab terapie jsou určeny pro každého, ať se jedná o člověka, který má sedavé zaměstnání nebo o aktivního sportovce. Formou manuálních technik, hloubkové masáže, technik z Tradiční čínské medicíny a s dopomocí baněk a Gua Sha terapie vám pomohu od bolesti.

Poté se zaměříme primárně na prevenci, aby k dalším blokádám a zatuhnutí nedocházelo i nadále.

Kinesiotaping, Baňkování & Gua Sha

Kinesiotaping je fyzioterapeutická metoda, která pomocí samolepících pásek podporuje procesy hojení, koriguje špatné držení těla, napravuje ortopedické vady, předchází zraněním či zpevňuje už namáhanou nebo zraněnou oblast.

Baňkování napomáhá od bolesti pohybového aparátu a působí na hlubší struktury svalstva.

Guasha 刮痧 je masážní technika, která vychází z principů tradiční čínské medicíny a provádí se pomocí nefritové destičky.